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  • 2020/05/17

♡キウイ♡

こんにちは(´∀`)
pieceの峰です♪

最近、ゼスプリのキウイブラザーズのCMがお気に入りです(о´∀`о)
このCMです↓

キウイってグリーンとゴールドがあるんですけど、それぞれ豊富な栄養素が違うんですよ♪
グリーンのキウイにはバナナよりも多くの食物繊維が入っていて、ゴールドにはレモンよりも多くのビタミンCが入っています☆
単なる色の違いだけではないんですね(*´∀`)♪
キウイの食べ頃を見るには優しく包み込むように持って、弾力を感じるくらいが食べ頃です♪
まだ固いと感じたら常温で保管したり、バナナやリンゴと一緒に袋に入れて2、3日置いてみるとさらに追熟が進みます(´∀`)
食べ頃になったら冷蔵庫に保存して美味しく食べましょう♪♪

キウイはしっかりと洗って皮ごと食べると免疫力アップや便秘の解消などにも良い影響があるそうですよ☆
お肌にも良い事間違いなしです(´∀`)

ちなみにキウイブラザーズのグリーンの趣味はお惣菜コーナーまでの散歩。
ゴールドのチャームポイントはつぶらな瞳だそうです(≧∀≦)

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  • 2020/05/16

☆ストレス対策レシピ☆

こんにちは\( ˆoˆ )/
pieceの峰です♪

外出自粛や在宅勤務が長引いてストレスが溜まりに溜まって暴飲暴食…なんてことにはなってませんか??
コロナの影響がなくても今の時期は5月病になる方も多い時期(T . T)
急激な環境の変化によるストレスが原因で起こる五月病。ストレスを溜めすぎず頑張りすぎないことが大切です☆

今日は簡単に作れて美味しく食べてストレス対策できるレシピをご紹介しますね☆

『カルシウム』には脳の興奮を抑える働きがあり、吸収を良くするビタミンDや骨に変換するビタミンAも併せて摂ると良いそうです♪
そのカルシウムの働きを調節してくれる『マグネシウム』、副腎皮質ホルモンはストレスに対抗する働きがあるので、副腎皮質ホルモンを生成する『コレステロール』、『ビタミンC』と『ビタミンB群』は副腎皮質ホルモンの生成を促します。
特にビタミンCはストレスがたまるとどんどん消費されるので積極的に摂り入れると良いですよ☆お肌にも良いですしね( ´∀`)

そんなストレス対策レシピは簡単にパパッと作れちゃう
『納豆シラスアボカド丼』おススメですよ♪

さいの目にカットしたアボカドを白ご飯の上に盛り、納豆、シラス、温泉卵を乗せ、しょう油をたらせば出来上がり☆
簡単なのに食べ応えもあるので、作るのもノンストレス!♪( ´▽`)

ぜひ作ってみてください♪
他にもこんなのおススメとかあれば教えてくださいね\( ˆoˆ )/
  • ブログ,取り扱い商品
  • 2020/05/20

☆油断大敵です☆

こんにちは(о´∀`о)
pieceの峰です♪

もうすでに日焼け止めクリームや日傘などでしっかり対策している方も多いと思いますが、
おうち時間が増えてあまり外に出てないのに、なんだか焼けた?と思うことありませんか??

紫外線には波長の長さが違う「UV-A」と「UV-B」があり、UV-Aは窓も通して室内にも入ってきます。
そのまま室内で浴び続けるとシミやシワの原因になることも…( ;∀;)
お出かけの予定がない日でもお肌に負担の少ない日焼け止めクリームを塗ることをオススメします☆

他にもUVカット加工のしてあるレースカーテンに変えたり、窓にUVカットフィルムを貼るのもUV-Aを防げますよ☆
UVカットのカーディガンやストールなども多く売られてるので、室内でも着用するのも◎
これからは室内の気温も高くなるのにカーディガン?!と思いがちですが、薄手のもので接触冷感タイプのものなら、エアコンによる電気代の節約にもなりそうですよね(´∀`)

当店にもセフィーヌのUV対策商品いろいろご用意してますのでぜひお試しくださいね(o^^o)

  • ブログ,店舗ブログ,やばやばトリートメント,オススメスタイル
  • 2020/05/24

遊び心満載!インナーカラー♪

こんにちは^ ^
山ちゃんことスタイリストの山本智美です!

今日は少しインナーカラーを楽しまれてるお客様♪
今回は私が混ぜ混ぜして青紫と赤紫を作ってサイドとバックに入れました!



想像以上に青紫が綺麗に発色しました!!

特にこれから夏!
中々予定は立てにくいかもしれませんが
少し色で遊んで気分変えるのもいいですよね♪

※ベースはブリーチで抜いています。

インナーが入っていると少しまとめた時もポイントになって可愛いですよね♪

ご興味ある方はお気軽にご相談下さいね(^^)
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  • 2020/05/05

☆続・免疫力アップ☆

こんにちは( ^∀^)
pieceの峰です♪

以前、免疫力アップのために腸内環境を整えるお話を書きましたが、今回はその続きです♪

在宅ワークなどで運動不足になり便秘がちになってませんか?
水分不足や運動不足、朝食を抜いたり、夜食が多くなったりなどの食生活の乱れ、睡眠時間の乱れなどが主な原因です。

わかってはいるけど…つい( ;´Д`)
私自身、これらを調べながら…
( ;´Д`)こんな顔になりましたよね。( ;´Д`)ハハ

家でも、なんならトイレでも簡単にできるねじりのポーズで便秘解消していきましょう(´∀`*)

(1)両足をそろえて立つ、もしくはトイレで座った姿勢からスタートします。(バランスが悪い時は足の幅を少し広げると安定しますよ。)
両手を胸の前で合わせて合唱し、後ろの椅子に腰をかけるようなイメージでひざを曲げて腰の位置を落とします。(トイレで座ってる時はそのままの姿勢でOK)

(2)息をゆっくり深く吸い、ゆっくり吐きながら上半身だけを左にねじります。
右ひじを左ひざの外側にかけるようにしましょう。
この時、背中が丸まらないように背筋を伸ばし、上半身をねじったままの姿勢でゆっくりと深い呼吸を繰り返します。
息を吐き出す時にお腹をへこませてみましょう。
この呼吸を3〜5回ほど繰り返します。

(3)反対も同様に行います。

呼吸法が慣れるまでは難しいかもしれませんが、このポーズ結構効きますよ♪

もちろんこのポーズだけではなく、しっかりと水分を補給する事や野菜などの食物繊維も摂れるように心がけてくださいね(´∀`)
お水は常温が良いですよ☆

美腸になると美肌になって免疫力もアップ☆
一石二鳥ですね♪( ´▽`)
こんな方法も良いよーというのがあれば教えてください\( ˆoˆ )/