- ブログ
- 2020/08/21
☆疲れが溜まってませんか？☆
こんにちは( ´ ▽ ` )
pieceの峰です♪
毎日暑い日が続いてそろそろ体力も限界…
疲れが取れない…お肌もカサカサ…(；ω；)
なんてことになってませんか？
体調を崩してしまう前にしっかり身体の中から整えてあげてくたさいね( ´ ▽ ` )
「アスパラギン酸」って聞いたことありますか？
その名の通りアスパラガスに多く含まれる栄養素で、体内でも作られますが、年齢と共に合成量が減少するそうです。
アスパラギン酸には不足しているミネラルを細胞の中に運び体液のバランスを整える働きが期待され、それによって代謝が良くなりエネルギーを効率よく生み出されるといわれてます。
栄養ドリンクなどにも配合されてるおなじみの成分ですよね☆
エネルギーだけでなく、お肌の新陳代謝も活性化してくれ、角質の水分を保持する働きもあるので、肌の潤いを保つのにも◎
紫外線を浴びた日や乾燥が気になったら積極的に摂り入れてみてください( ´ ▽ ` )
アスパラガス以外にも、豆類、大豆もやし、まぐろ、うなぎ、肉類 などにも含まれており、
より効率よく摂取するには、カリウムが豊富なアボガドや里芋、マグネシウムが豊富な玄米やひじきと一緒に食べると良いそうです♪
蒸し大豆とアボガドのサラダや、鶏肉と里芋の煮物、ひじき煮などもおススメです( ´ ▽ ` )
アスパラギン酸は熱に弱いので火を通しすぎないことがポイント☆
身体の不調を整えて暑すぎる夏を乗り越えましょう♪
あなたへおすすめ
- 2014/09/25
- エイジング光スパの効果って？？？
- 2014/11/20
- 流行りの編み込み 尼崎 JR尼崎 美容室 GRADO くき
- 2014/11/25
- 営業後に撮影しましたの 尼崎 JR尼崎 美容室 GRADO くき
- 2014/12/23
- プロキックボクサー皇治 HEAT43防衛戦 尼崎 JR尼崎 美容室 GRADO くき
- 2015/01/18
- 新店舗に向けて◯◯◯